Главная О сайте Полезные советы
Логин:  
Пароль:
Навигация по сайту
Голосование
Можно ли похудеть принимая пищу?
Да
Нет
Не знаю
 

Новые Рецепты
Салат из баклажанов

Салат из баклажанов

Быстрый рецепт маринованных баклажанов (Изумительные баклажаны и отличный вкус!)
03.06.19

Фасолевый салат

Фасолевый салат

Рецепт приготовления салата с фасолью.
03.06.19

Салат Новогодний

Салат Новогодний

Салат с украшением к Новому году
19.12.17

Самое читаемое
Салат с красной фасолью и ананасом

Салат с красной фасолью и ананасом

Ингредиенты: красная фасоль, консервированные ананасы, зеленое яблоко и майонез.
19.10.14

Экзотический салат с клубникой, пекинским салатом и фруктами

Экзотический салат с клубникой, пекинским салатом и фруктами

В этом экзотическом салате, кроме сочетания необычных ингредиентов, еще и оригинальная, необычная заправка. Фрукты вы можете добавлять различные, по вашему вкусу. Главное, чтобы в блюде была клубника, пекинский салат и заправка.
15.08.13

Салат

Салат "Овощной торт"

Ингредиенты: Картофель, свекла, морковь, маринованные огурцы, банка кукурузы, майонез...
16.01.13

Салат с мандаринами

Салат с мандаринами

Ингредиенты: мандарины, грибы, яблоки, сладкий перец, йогурт, горчица, лимонный сок...
13.01.13

Салат из бобов и фасоли

Добавил cook   16.01.13 | Категория: Салаты овощные

Салат из бобов и фасоли

 

Салат из бобовых.

Очень полезный салат, основными ингредиентами которого являются бобы. Данный салат – отличный источник растворимой клетчатки и особого типа волокон, которые помогают контролировать уровень холестерина и сахара в крови.
 
Для приготовления данного салата нужны такие продукты:

1.  Нут (бараний горох, черные бобы) – 1 банка консервированных бобов.
2.    Фасоль красная (консервированная) – 1 банка.
3.    Лук красный – 1 луковица.
4.    Листья салата – 6 штук.
5.    Стебель сельдерея – 1-2 штуки.

Для приготовления заправки для салата нужны такие продукты:

1.    Бальзамический уксус – 2 столовые ложки.
2.    Оливковое масло – 60 мл.
3.    Петрушка (измельченная) – 1 горсть.
4.    Чеснок – 4 зубчика.
5.    Черный молотый перец – по вкусу.

Инструкция к приготовлению салата:

1.    Приготовления салата начинаем с заправки. В маленькой тарелке соедините вместе бальзамический уксус, измельченную зелень петрушки, измельченный чеснок и черный молотый перец. Начиная взбивать данные ингредиенты, постепенно добавляйте оливковое масло. Отложите заправку в сторону.
2.    Черны бобы и красную фасоль помойте проточной водой, осушите. Лук нарежьте кубиками, измельчите стеблевой сельдерей.
3.    В большой миске комбинируем ингредиенты салата:  черные бобы, фасоль, лук, сельдерей. Поливаем салат приготовленной ранее заправкой, аккуратно перемешиваем. Теперь нужно салат накрыть крышкой и поставить в холодильник – для охлаждения.
4.    Салат необходимо подавать к столу на 1 листе салата: на тарелку поместите лист салата, на который положите несколько столовых ложек приготовленного салата.

Пищевая ценность 1 порции блюда (1 порция блюда – 4 столовых ложки):

Калории – 218.
 Натрий - 170 мг.
Всего жиров - 10 г.
Углеводы -  25 г.
Насыщенные жиры - 1 г.
Пищевые волокна -  6 г.
Транс-жиры - 0 г.
Сахар - 0 г.
Мононенасыщенные жиры - 7 г.
Белки - 7 г.
Холестерин - 0 мг.
(голосов:2)
Ещё несколько рецептов:

Яичный салат с эстрагоном

Ингредиенты: Яйца, укроп, лук зеленый, перец болгарский, майонез, горчица, эстрагон (тархун) листья...


Ингредиенты: Мясо моллюсков, кинза, сладкий перец, лук красный, томаты, авокадо...


 

Ингредиенты: Яблоки, сельдерей, грецкие орехи, виноград, йогурт, майонез, лимон, перец, соль...

Комментарии к статье Салат из бобов и фасоли:

Добавить комментарий к статье
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:

Салат с фасолью, сыром и яйцом
Рецепт приготовления салат с фасолью, сыром и яйцом.
Салат с моцареллой, яйцами и овощами
Рецепт приготовления салата с моцареллой, яйцами и овощами
Сырный салат
Сырный салат в тарталетках.
Салат с сыром сулугуни
Салат с сыром сулугуни (косичкой)
Салат
ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ САЛАТ! На всех праздниках уходит "на ура" ! Главное точно соблюсти рецепт.
Салат «Цезарь» с сыром
Рецепт салата "Цезарь" с сыром
Салат «Цезарь» с сыром
Рецепт салата "Цезарь" с сыром
Салат
Салат
Салат слоеный с горбушей
Салат
Нежный, изумительный и насыщенный вкус и аромат салата цезарь с курицей приведут в восторг любого, даже самого изысканного гурмана. Побалуйте себя и
Салат со шпротами
Вкусный слоёный салатик!
Салат
Ингредиенты: Куриное филе, опята маринованные, яйца, огурцы...


Рецепты салатов © 2012-2019 Все права защищены.
Копирование материалов только с активной ссылкой